林芳天的生活時報

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清明節前後正是桂竹筍的產季，這也讓北市動物園的大貓熊家族，最近在選擇食物上有了「新歡」，近期園方向嘉義竹筍產銷班訂購有「桂竹」中「貴族」之稱的「轎篙筍」；這道「季節限定」的美食讓貓熊「圓仔」一口接一口吃的津津有味。

「轎篙筍」個頭比一般桂竹筍大上一倍，又稱為「石竹」或是「石篙筍」，是只生長於海拔1200~1800公尺地區的高山筍，台灣僅石卓、奮起湖、達邦和豐山等地區有生產，因筍殼厚實較少蟲害，無需噴灑農藥，農民皆採取自然野放的方式種植，所以是天然無毒且對環境友善的農作物，非常適合提供給大貓熊食用。

▲大貓熊「圓仔」開心享用「轎篙筍」。（圖／北市動物園提供）明星推薦

園方表示，今年在產季期間，每周向嘉義在地的暢銷農民採買45公斤的轎篙筍，這款季節限定的筍子肉質肥厚，纖維柔軟，最近大貓熊「團團」、「圓圓」及「圓仔」每到用餐時間，都會循著筍子所散發出來的特殊風味，鎖定目標優先採食；尤其是「圓仔」，喜愛到幾乎連筍殼都吃光。

園方強調，食用在地生產、當季的新鮮蔬果，避免過度加工、包裝及運輸配銷等過程，可以達到節能減碳的效果，營養價值也更為豐富，因此隨著不同的季節，動物園會供應不同種類的竹筍讓大貓熊食用；共同響應「低碳飲食」，多吃蔬果少吃肉，減少二氧化碳的排放量，以減緩溫室效應所產生的衝擊。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



據2013年至2015年國民營養健康狀況變遷調查結果，發現20歲以上國人高血壓盛行率達24.7％，平均4人中有1位有高血壓，但高血壓通常沒有症狀，又被稱為「沉默殺手」。為讓國人了解自身健康，若發現收縮壓高於140mmHg、舒張壓高於90mmHg，就代表有高血壓問題須及早就醫，國民健康署提醒民眾平日就應做好「血壓3C」管理，守住健康防線。

國健署表示，「血壓3C」包含「Check」量血壓、「Change」改變生活形態以及「Control」血壓控制達標與依醫囑用藥，美國預防醫學委員（USPSTF）建議18歲以上民眾應每年量一次血壓，從年輕養成習慣、定期測量。量血壓時也要注意不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，才能準確測出數值。

除了量血壓，把握「3少2多原則」少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖，每日鈉攝取量少於2.4公克，維持飲食均衡也很重要。同時，也應戒掉菸酒、控制體重、養成規律運動，每周進行150分鐘以上中等強度身體活動，若是高血壓患者應先諮詢醫師，進行適量、適當的運動。

國健署也說，量血壓最好居家進行，採每周七日的血壓平均值，高血壓治療目標值，依罹患慢性疾病種類及年齡層不同而有所差異，但一般民眾仍建議至少維持在140／90mmHg以下，對罹患慢性病及老人族群，血壓控制則更為重要，針對個人合適控制範圍，建議仍遵循醫師專業諮詢。

此外，國健署也將與台灣高血壓學會、中華民國藥師公會全國聯合會、千禧基金會跨域整合，建置全國血壓測量網絡，初步將從社區藥局、超商、藥妝店開始，預計設立超過1500家測站，未來逐漸擴大至基層醫療院所，預計於年底突破3千家，方便民眾可就近透過藥師諮詢進行血壓管理。



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